カフェインと緑茶の関係
カフェインとは、コーヒー豆、カカオ豆、茶葉などに含まれる成分のことです。
ですから、緑茶にも当然のことながら含まれています。
緑茶の苦味をつくっているものですね。
ですから、味の意味でもカフェインは緑茶にとって欠かせないものなのです。
どうしても否定がちに見られてしまうカフェインですが、
とり過ぎると中毒症になったり胃が荒れたり、また不整脈などの症状が出ることも
あるといわれています。
でも、悪いことだけではなく、消化を助けてくれる作用やストレスを除いてくれる
作用なども期待できるのですよ。
また、眠気覚ましにも良いと言われていて興奮作用や強心、利尿作用なども
言われています。
一杯の量で一番多く含まれていると言われるコーヒーでも
一日３杯〜４杯程度なら、特に問題なく飲んでもよい量と言われているので、
緑茶なら普段の生活する上では、あまり気にしなくても良いのではないかと思います。
私も緑茶に関係なく、妊娠時にはカフェインは少し気になりましが、
勉強した上で、大丈夫だと判ってからは紅茶もコーヒーも抵抗なく頂いていました。
適量であることが一番だと思います。
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