何故、便秘は女性に多い？／便秘の実態と解消のヒケツ

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何故、便秘は女性に多い？

なぜ便秘は女性に多いのでしょうか？

日本人の女性３～５人に１人は便秘で悩んでいるといわれています。
私の周りでも、そういったことはよく耳にします。
でも、よほどでない限り、
何か対処しているというのではなく
気になりながらも、そのまま放っておくといった感じのように思います。

現に、この私もそういった症状に陥ったときは放置してしまいます（＾＾;）。

私の場合は、ほぼストレスからくることが多く、
生活習慣が変わったり、
リズムを狂わせたり、旅行へ行ったときなどと決まっています。

今となっては笑い話ですけど、
ツアコンの仕事を始めたとき、
外泊することがぐんを増えたため
一気に、便秘状態になりました・・・・（＞＜）。

仕事自体は楽しかったのですが、
またこの状態になるのかと思うと憂鬱になり、
しばらく日帰りの仕事ばかりしていたことがあります（笑）。

ではこの便秘、
男性に比べて女性に多い理由というのはどうしてなのでしょうか？

それには、
女性特有の体の構造や生活スタイル、性格などがあるようです。

①女性ホルモン
女性は排卵があるため、
高温期と低温期が周期的にあります
（基礎体温をつけているとわかりますよ）。
女性ホルモンには、
排卵の準備をすすめる「卵胞ホルモン」と排卵を抑制する
「黄体ホルモン」の２種類があります。
排卵が起こったあとは、
高温期に入り「黄体ホルモン」の分泌が盛んになります。
この黄体ホルモンの分泌が盛んになると、
大腸の水分吸収力が大きくなり、便の水分も吸収されやすくなってしまうのです。
少し反れますが、
生理前になると体が浮腫んだり、
体重が増えたりすることはありませんか？

これは、こういった黄体ホルモンの働きで、
体が多くの水分を溜め込もうとするために
浮腫みやすくなってしまう為に一時的に体重が増えたりするのです。

でも、あくまで一時的なもので脂肪が増えたわけではないのでご安心を・・・・（＾＾）

（ホッとしましたか？実は私が一番ホッとしてるかも（＾＾；））

元に戻しますが、
便の水分が吸収されると、硬くなってしまいます。

また子宮などを緊張させて腸の動きを阻害し、
便の通過を悪くしてしまう作用もあり
便を押し出すぜん動運動も抑制され、便秘状態になりやすいというわけです。

②腹筋の力が弱い。
男性に比べると、
排便に必要な括約筋、腹筋の力が弱いために起こりやすい。
胃下垂や内臓下垂も起こりやすいようです。

③女性の体のしくみによって。
女性は妊娠して胎児を体内で育てるために、
男性より骨盤が広がっています。
そのために、
腸が下垂しやすくなって腸自体も不安定になっています。

また、
どうしても下半身に脂肪がつきやすい女性は、
血液自体もこの骨盤に留まりがちになり
腸の動きがに鈍くなってしまいがちです。
そうすると、
腸管の形がゆがんだりして便がつまりやすくなってしまうのです。

④女性の性格的な要因から。
私もまさにこれに当てはまります。
外出するときは、
出来るだけ水分を採ることを控えてしまいます。。
トイレに行くのが億劫になるからです。
我慢し続けることによって
排泄中枢が反応しなくなってしまって
排便の習慣に狂いが出始めて、便秘になりやすいのです。

⑤ダイエットによる要因から
ダイエットによる小食のせいで、
腸のぜん動運動が疎かになって便秘を引き起こします。

などが考えられます。

では、どうして男性は便秘で悩まされることがすくないのでしょうか？

それは、
女性よりもしっかりとした太い腸管や、
アルコールや刺激物を好み傾向があること、また
食生活、またストレスに対する脆弱性などが考えられるようです。

でも、「便秘」とは反対に「下痢」で悩むことが多いんですよ。

男女の違いという事で、こういった特徴があるのですね。
やはり、自分の体をよく知るということが大切なことのようです。