老人・高齢者の便秘／便秘の実態と解消のヒケツ

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老人・高齢者の便秘

年齢を重ねてくると、
色々な事が原因で便秘の症状を訴える方が多いといわれます。

６５歳以上の方だと、
かなりの割合で”自分は便秘”だと思われているんだとか・・・。

これくらい年齢を重ねてくると、
自分の体の事も性格も
自分なりに理解しているので、
「体質だから」と諦めてしまって、薬などに頼るのではなく、
原因を知って自然に解消できるように努めましょう。

①運動不足
腸というものは、
体を動かしたり刺激することによって激しく運動しますが、
寝ているときはほとんど動かないそうです。
朝、目を覚めて、
起き上がって活動しはじめると腸も起きるといった感じですね。
高齢になってくると、
体力が落ちてきて運動する事も少なくなってきます。
そうすると、腸の動きも低下してきて便秘になりやすいということになります。

②筋力が低下する
運動不足が続くと筋力もまた衰えてきます。
内臓も下垂ぎみになり、
腹筋が弱くなってくるといきもうと思っても
なかなかいきめなかったり、
腸のぜん動運動が起こりにくくなるのです。

③直腸が太くなってくる
高齢になってくると直腸自体が太くなってくるのですが、
一方で、
いきむ力は衰えてくるので、便が太く残ってしまい
どんどん便秘になってくるといった具合です。

④消化する力が弱くなる
年齢を重ねてくると、歯自体もだんだん弱くなってきますよね。
歯が悪くなると、
どうしても食べ物自体を軟らかいものにしたり
消化のよいものを選んでしまいます。
すると消化力も低下していきます。
消化する力が弱くなってくると、
代謝機能も落ちてくるので食べる量も減ってしまうのです。
これが便秘の原因となります。

⑤反射神経の低下
神経も年齢とともに衰えてきます。
若い頃はご飯をたべるということで
胃や結腸反射が活発におこりますが、
これが鈍くなってくるので便意自体感じにくくなります。

⑥病気によるもの
年齢が上がるにつれ、
色々な病気にかかることも多いものですが、
それが便秘へとつながっていきます。

高齢者の場合、
『機能性便秘』の症状がでる方が多いのだそうです。
体の体力や筋力の低下と一緒で、
大腸の運動も低下して腸が緩くなってしまうので
胃から運ばれてきたものの移動が遅くなります。
大腸にある間にも、
便はどんどん水分が吸収されていってしまうので、
硬くなり、いきむ力も弱くなってくる訳ですから、
どうしても便秘になりやすいという
ことになります。

など
さまざまな要因が重なって、
高齢者の方は若い人より便秘になりやすいのですね。
元気な方でもそうなのですから、
何かが原因で寝たきりになってしまった方なら更に大変です。

また、
腸にもモノが詰まって便が通らなくなることで起きる
「腸閉塞」
になったり
「大腸がん」の危険性もあります。

年齢を重ねてくると、
自分ではどうしようもないことも出てくるのは仕方がないことですが、
出来るだけ普段から心がけるというだけでも
違ってくると思われます。