便秘の実態と解消のヒケツ

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「そもそも便秘ってどういう状態の事をいうの・・・・？

『便秘』というのは、どういう状態をいうのでしょうか？

人間は、生きるために食事をとりますが、
口から入った食べ物は、
約8時間程度で胃や小腸で消化や吸収されてから盲腸にたどりつきます。
でも、そこから人間の外へでる（便として）までには1～2日ほどかかります。

便秘に無縁の方なら1日に一度、排便されるのが普通です。
が、中には２日に1度という人も居ます。
ひどい方なら1週間に1度という人もおられますよね・・・・。

それでも何の問題もなく、快適に暮らせているのであれば、
これは便秘とは違います。
逆に毎日、排便があってもなんだかスッキリしない、
量もとても少ないとなれば、「便秘」の状態といえます。

大抵は、1週間に１～２度しか便通がない状態を「便秘」といいます。

便の硬さは、体の中にどれだけその便があったかを教えてくれます。

水様便なら、約１０時間ほど、コロコロ便なら、約１００時間ほど！だとか。便秘と便の硬さは、比例するのですね。

＜健康な便とは？＞

便の色は、黄色身がかった山吹色で形は、バナナのような感じ。
排便をした際には、おしりにひっつかないで、一回の量がまとまっていて匂いもあまり気にならない。
これが理想、いいえ、普通の健康の便なのです。

便秘には、便ができる過程や排便のしくみに問題があって
便秘になる機能的便秘（急性と慢性に分けられます）と
腸自体の病変によって便秘になる器質的便秘に分かれます。

まずは、自分の便秘の原因は何か？
予防法は何か？
など、便秘について知ることが一番です。（＾＾）